התופעה של אבנים בכליות תוקפת מדי יום אלפי אנשים בעולם, במיוחד כאלו שיש להם היסטוריה עם החולי, אישית או משפחתית. הכאבים בלתי נסבלים ואחרי שאנשים עוברים את הטיפול ומתרפאים הם אוטומטית שואלים את עצמם, מה אפשר לעשות כדי שזה לא יחזור.
אז האמת היא שאין דרך להבטיח שזה לא יחזור, אבל כן אפשר לצמצם את הסיכויים על ידי שמירה על תזונה בריאה ומתן תרופות מסוימות. איך עושים את זה? כל הפרטים כאן למטה בכתבה הבאה.
איך להימנע מאבנים בכליות:
- להקפיד על שתייה מרובה.
אחד הגורמים לאבנים בכליות הוא חוסר בנוזלים שמאפשר למינרלים להתגבש ולהפוך לאבן שביום מן הימים הופכת לאבנים בכליות עם כל הכאבים שנלווים אליהם.
בגלל זה, שתיית מים יותר ממה שמספיק היא נחוצה אם אתם רוצים להצליח בתהליך מניעת אבנים בכליות בעתיד.
- אוכל עשיר בסידן.
בגלל שהסוג הכי נפוץ של אבן הכליות נוצרת מסידן, הרבה אנשים חושבים שהימנעות מתפריט תזונה עשיר בסידן עשוי לפתור את הבעיה.
אבל האמת היא שההיפך הוא הנכון. תפריט ללא סידן מגביר את הסיכויים לחלות באבנים שוב, ובגלל זה כדאי מאוד לשלב בתפריט גבינות ומוצרי חלב דלי שומן ועשירים בסידן.
- להימנע מצריכה גבוהה של מלח.
מחקרים מראים שמלח בכמות גבוהה מונע את ההתפרקות של הסידן בשתן ובדם וגורם להתגבשות של האבנים.
כמעט בכל מאכל, ובפרט אוכל מבושל, יש כמות מסוימת של מלח. לכן, חשוב לבדוק את כמות המלח ולהימנע מחטיפים מלוחים, פיצוחים קלויים ומאכלים עתירי מלח אחרים.
לסיכום, שמירה על תזונה בריאה מפחיתה משמעותית את הסיכויים לחלות באבנים בכליות גם אצל מי שחלה כבר. מידע מקצועי נוסף ניתן לקבל באתר של ד"ר ניר קליינמן!