תקופת ההיריון הארוכה יכולה להיות עבור נשים תקופה קסומה! זוהי תקופה בה ניתן לנוח ולהתחבר לעובר שברחם ולנשיות, בעוד שהגוף מקבל כמה צ'ופרים בזמן הריון, כמו שיער מלא יותר/ מי שסבלה ממיגרנות תוכל להנות מתקופה נטולת כאבי ראש/ בעוד שתקופה כזאת מקרבת בדרך כלל בין ההורים.
מן הצד השני של המתרס, יהיו נשים בהריון שדווקא לא ייהנו כל כך מהתקופה הזאת, תקופה קשה שבה הגוף צריך לשאת משקל נוסף, השיער נושר, העור מתכהה, וכאבי הראש – פשוט בלתי פוסקים! בקיצור, כול אישה חווה את תקופה ההיריון בצורה אחרת, בעוד שמי שתרצה להקל על עצמה, תוכל להעביר את זמן ההיריון באימון יוגה לנשים בהריון.
אבל מה זה אומר – יוגה בהריון?
כפי שרובינו כבר יודעים, יוגה הוא אימון שמגיע אלינו מהמזרח שמטרתו להגמיש ולאזן את הגוף, למתוח ולשחרר שרירים ויכול לשמש בתור קורס הכנה ללידה. האימון עובד על נשימות נכונות תוך עבודה על מרכז הגוף, בעוד שישנם מגוון סוגי אימונים שמתאימים לנשים הרות. לאחר הלידה, יכולה האישה להמשיך את התרגול גם באמצעות בחירה ביוגה לתינוקות.
שיעור יוגה בהריון – הפרטים החשובים
אם את מחפשת אימון שיקל עלייך בזמן הלידה, יחזק את גופך, יטפל בשרירים הכואבים, יקל על כאבים ויאזן את הנפש – יוגה להריון בשיטת התחנות עם אימון ללידה רכה – נחשב אימון שיכול להתאים לך. באימונים כאלה אפשר לקחת פסק זמן מהקושי, להתכונן ללידה מבחינת גוף ונפש, להירגע באמצעות נשימות נכונות ולהתכונן ליום המאושר בו תלדי את תינוקך האהוב. קורס יוגה לנשים בהריון יעזור לשאת ולהתמודד עם המשקל הנוסף של היילוד, בעוד שיוגים מומחים יסייעו לעבוד על רצפת האגן ולחזק את השרירים.
קורס כזה יכין את גוף ללידה מבחינת היכולות של רצפת האגן בעוד שיוגה להריון מעולה כדי למנוע או להתמודד עם כאבי גב, בצקות, מתחים וחרדות, בעיות במערכת העיכול, ועוד. באמצעות האימון, יכולות נשים הרות ללמוד איך מתמודדים עם צירי הלידה תוך תרגול תנועה נכונות ותנועות בריאות שמגמישות את הגוף.
קראי גם: קורס יוגה לתינוקות