תוספי תזונה חיוניים: איך לקחת את הבריאות שלך לשלב הבא?

אם חשבת שתוספי תזונה זה רק משהו של סבתא עם קופסאות מלאות ויטמינים, תתכונן להפתעה. העולם של התוספים התפתח רבות והיום מדובר בכלים מדויקים, חכמים וקלים לשימוש שמסייעים לך להרגיש הכי טוב שאפשר – כל יום, כל שעה.   למה בכלל כדאי להתעניין בתוספי תזונה?   לגוף שלנו יש דרישות תזונתיות מורכבות ולא תמיד קל … להמשך קריאהתוספי תזונה חיוניים: איך לקחת את הבריאות שלך לשלב הבא?

הפחתת מתחים וחרדות: איך נשימה נכונה משנה את כל המשחק?

אם פעם חשבתם שנשימה זה משהו שרק קורה לבד, אתם כנראה מפסידים את אחד הכלים הכי פשוטים ויעילים לשקט נפשי. נשימה נכונה יכולה להפוך את הלחץ והחרדה שלכם ממפלצות מתנפלות לדממה נעימה ומרגיעה. נשמע קלישא? תתחילו לקרוא ותגלו עולם חדש של שקט… בין שאי פעם חשבתם לשלוט בנשימה שלכם ובין שלא.   איך בדיוק נשימה … להמשך קריאההפחתת מתחים וחרדות: איך נשימה נכונה משנה את כל המשחק?